PARA QUE LOS HIJOS NO CAIGAN EN LAS ESTADISTICAS DEL SUICIDIO

El suicidio es la tercera causa de muerte entre 15 a 24 años de edad. Y la sexta causa de muerte entre 5 a 14 años de edad. La Universidad de Cornell ha tenido una agrupación de 6 muertes por suicidio en los pasados 6 meses. La preocupación es que esto parece tener un efecto contagioso que afecta a los pares que son amigos del adolecente que comete suicidio.

¿Sera que los ninos estan bajo mucha presion?
Los pre adolecentes y adolecentes parecen estar en constante presión en estos tiempos, enfrentando asuntos sociales, presión de grupo, presión académica, problemas familiares, divorcios de sus padres, además de la presión relacional, gangas en las escuelas, hostigadores, drogas, alcoholismo en la familia y aspectos concernientes a su identidad y sexualidad. Que podemos hacer para aliviar todas estas presiones, y para ensenar a nuestros hijos a manejarlas o repelerlas?

¿Estaremos dejando pasar muchas depresiones seria en ellos?
¿Sera que ignoramos o no estimamos el dolor emocional de nuestros adolescentes? Había un tiempo cuando los bebes iban a cirugías mayores, sin anestesia. Porque no se creía que ellos padecían de dolor físico. Y en un punto no tan distante de dos décadas atras, creíamos que los niños no eran capaces de padecer de depresión clínica. Ahora sabemos que tanto bebes, niños y adolescentes pueden sentir dolores serios físicos y emocionales.

¿Estaremos descontando los asuntos de nuestros ninos?
Algunos hablan sobre la relación de noviazgo de un adolecente como si fuera un amorío de niños. Sin embargo estos muchachos se enamoran tan en serio como cualquier adulto joven…al punto que cuando la relación termina, es tan doloroso para ellos como un divorcio. ¿Porque es tan difícil para los adultos creer esto? Ciertamente, nuestra sociedad ha elevado la edad usual del matrimonio, pero la química y el desarrollo cerebral de un adolecente siguen programados para enamorarse profundamente. Y cuando sus relaciones amorosas terminan, se desesperan intensamente.

¿Sera que desestimamos que los jovencitos hayan pensado en el suicidio como alternativa?

Trabajar en el área de psicología lleva a uno a tener que preguntar a los padres si ha notado a su hijo deprimido o triste. Si han chequeado con el adolecente como se siente y porque. Muchas veces los jovencitos/as deprimidos no se ven deprimidos en el exterior, sin embargo lo están. Y muchas veces han tenido pensamientos sobre suicidio, y dejarlos solos con esos pensamientos es más peligroso que envolverlos en un dialogo con ellos acerca de cómo se sienten. Se les debe decir que porque los amamos no queremos que nada les pase o se hagan daño ellos mismos. Y hablarles de cómo enfrentar y manejar los problemas de manera que ellos se sientan con más fortaleza ante sus asuntos y estén más seguros. Un aspecto importante es el crecimiento espiritual, al cual los padres deben exponer a sus hijos, esto los hará más fuertes para enfrentar las situaciones críticas de la vida, reconociendo que tienen un ser supremo que los ayudara y consolara en el tránsito de la vida en toda situación. Para esto deben pasar de la teoría a la fe viva en ese Padre amante que nunca los dejara solos.

¿Estamos haciendo lo suficiente para ayudar a los hijos que se sienten aislados o socialmente marginados?
Envuelva a sus hijos en actividades sanas, deportes, entrenamiento en algún instrumento musical, pintura, arte, y actividades recreativas con familias y jóvenes cristianos de altos valores. Esto les dará un sentido de pertenencia y aceptación incondicional que tanto ellos necesitan. Los jóvenes no deben estar ociosos, sus mentes deben estar ocupadas en cosas productivas y en alcanzar metas. Reconozca lo positivo en sus hijos haciéndoselo saber, motívelos a salir adelante.

¿Estamos ayudando a nuestros hijos a cómo lidiar con las frustraciones y como ser más fuertes emocionalmente?
El apoyo familiar es importante para que un jovencito se sienta refugiado en un mundo tan turbulento y de mucha frialdad. El apoyo espiritual ayuda a que estos crezcan en gracia y conocimiento de un Dios que los ama a pesar de sus faltas y que les rodea con tantas bendiciones que no merecemos. Pero que siempre esta pendiente a nuestras necesidades por mas pequeñas que sean. Un joven sin Dios no tiene propósito ni dirección en la vida, no tiene sostén en los momentos oscuros que llegan inesperadamente, como la perdida de seres queridos de lo cual no tenemos control. Pero la fe verdadera ayuda a superar estas etapas y ser mas fuertes y resilientes para seguir adelante victoriosamente sin decaer.

¿Cuando debemos buscar ayuda para nuestros hijos?
Si tiene alguna pregunta acerca del estado emocional o seguridad de su hijo, pida la consejería de un psicólogo o psiquiatra de buena reputación para que evalué si su hijo está seriamente en riesgo para suicidio, y comience el tratamiento hasta llevarlo a término. La ayuda a tiempo puede literalmente salvar una vida.

¿Como convencer a nuestros hijos de que un capitulo oscuro en sus vidas es solo eso, un capitulo que pasara?
¿Cómo podemos hacer que nuestros se aguanten seguros hasta ver que es lo que el próximo capítulo, y el siguiente y el siguiente les depara? Si solo podemos prometerles a nuestros hijos que le ayudaremos a través de esos momentos oscuros y tristes, de que hay una luz al final del túnel, ellos van a salir airosos y liberados hacia un tiempo de más felicidad en sus vidas.
Que Dios nos ayude como padres a seguir el ejemplo amoroso e intervencional de nuestro Padre celestial hacia nosotros en nuestros niños y jovencitos de hoy.

LAS RELACIONES SALUDABLES SON UN BUEN APOYO

Nuestras relaciones son vitales para nuestro bienestar emocional. Sinembargo, las relaciones toxicas pueden afectar nuestra felicidad y forma de ver la vida. Como resultado, es importante buscar individuos quienes posean cualidades con las cuales se pueda tener una relacion saludable.

Aunque la siguiente no es una lista exhaustiva, las cualidades que incluye son aquellas que son primordiales y que deben estar presentes en una relacion saludable. Y asi como es importante para usted que su amigo, pareja, miembro familiar o ser querido proyecte estas cualidades, es importante que tambien haya reciprocidad.

Lealtad: Ya sea en las amistades, o familias, la lealtad es verdaderamente importante para mantener una relacion saludable. Todos somos culpables, en algun momento u otro, de haber cometido errores, de tener altas y bajas, y aun de desplegar algun comportamiento del cual no siempre nos podamos sentir orgullosos. Cuando encontramos amistades o seres queridos quienes puedan perdonar y estar a nuestro lado...aun durante nuestros peores momentos....debemos estar especialmente agradecidos. Eso quiere decir que la lealtad no siempre es una garantía y que siempre debemos ser profundamente agradecidos cuando la tenemos.

Respeto: Hay individuos que son muy opinionados y que ridiculizan a otros quienes no estan de acuerdo con ellos siendo muy irrepetuosos. Tratar a otros con el respeto y la amabilidad que ellos se merecen es importante para ganarse el respeto que uno desea. Habrá tiempos en que no siempre podremos estar plenamente de acuerdo con nuestros amigos o amados, pero el respeto ajeno es un deber.

Ser incondicional: No hay nada peor que tener a una persona que resurge en nuestras vidas solo cuando tienen interes por algo o necesita un favor. Encontrar individuos que desean que uno esté en sus vidas porque nos aprecian... y no solo porque ellos desean algo de nosotros es muy refrescante y son personas de la cual vale la pena aferrarse. Esas amistades que son generosas de corazon y que estan en nuestra vida incondicionalmente deben ser atesoradas.

Confiable: Si usted comparte un secreto, usted deberá ser capaz de confiar que la otra persona mantendra la informacion de forma confidencial. Si no mantiene la informacion que le brinda quiere decir que no vale la pena confiarle nada, pues no esta mostrando respeto por su amistad.

Receptor genuino: Prestar interes genuino en lo que otros nos tengan que decir y realmente escucharlos es muy importante en el desarrollo de una relacion solida. El dejar ir el "yo, yo, yo" y enfocarse en la otra persona no solo hace que la otra persona se sienta valorada y apreciada, sino que tambien sentira que realmente puede hablar con alguien que se preocupa. Aquellos que se toman el tiempo para realmente escuchar nuestros pensamientos y sentimientos, y luego nos ayudan a atravesar por las situaciones y tiempos dificiles comparten con nostoros a un nivel mas profundo que aquellos que no. Estas amistades si que valen la pena.

Dependencia: Hay personas que frecuentemente le dicen a otros que luego los llamaran o que luego se reuniran con ellos pero nunca se aparecen, ni explican porque. Aunque es un ejemplo trivial, aun sirve para demostrar el punto. Obviamente hay tiempos donde surgen cosas que nos previene poder cumplir con ciertos compromisos, pero si un amigo, companero de trabajo o miembro familiar siempre esta dejando caer esta bolita, esta enviando un mensaje de que no es una persona de la cual pueda depender. Si un amigo/a dice que el va a hacer algo o estar en algun lugar, usted debe ser capaz de poder contar con su palabra.

SECRETOS PARA MANTENER EL AMOR EN LAS BUENAS Y EN LAS MALAS

1. Desarrolle una visión de relación comprometida. Reconozca que la infatuación que experimento cuando el romance era nuevo no va a durar. Sino que va a ser reemplazado por una relación más rica y profunda la cual deberá incluir romance. Una relación a largo plazo tiene altas y bajas, y esperar que todo el tiempo sea soleado y color de rosa es no ser realista.
2. Trabaje en la relación. Un jardín descuidado desarrolla abrojos que terminaran matando aun las plantitas saludables. Así también sucede con las relaciones. Es importante abordar con respeto y amor los problemas y malos entendidos inmediatamente. Algunas personas creen que las buenas relaciones surgen naturalmente. La verdad es que una buena relación, como cualquier cosa que usted quiera que sea exitosa en la vida, debe ser trabajada y atendida con regularidad. Si se es negligente y se descuida la relación, esta irá cuesta abajo.
3. Invierta tiempo con su pareja. No hay sustitutos para tiempo compartido de calidad. El tiempo compartido debe ser uno llevando a cabo alguna actividad, deporte, pasatiempo o ejercicio de interés común y sin interrupciones.
4. Busquen su espacio. Pasar tiempo por separados es también un componente importante de una relación feliz. Es saludable tener intereses y actividades por separado y poder regresar a la relación refrescados y listos para compartir sus experiencias. Echar de menos a su pareja le ayudara a recordar lo importante que es él o ella en su vida
5. Haga lo mejor de sus diferencias. Deténgase y piense: ¿Que fue lo que al principio le atrajo más de su pareja? ¡Quién sabe si es lo más que lo trae como loco en el día de hoy! Dele un vistazo a estas diferencias. Trate de enfocarse en sus aspectos positivos y encuentre una apreciación por esas cosas que los hace diferentes uno del otro. No se intimide por las diferencias. Deje que estas diferencias los balancee uno al otro y los haga un gran equipo.
6. No espere que su pareja cambie; pero a la misma vez dele más de lo que ella desea. Si ambas partes dejan de tratar de cambiarse uno al otro, podrán eliminar la mayor fuente de sus argumentos y discusiones. Al mismo tiempo, cada uno deberá enfocarse en darse uno al otro más de lo que ustedes saben que la otra persona desea, aun cuando esto no llegue de forma tan fácil y natural. En lugar de quejarse de como su pareja nunca limpia el escritorio. Trate de hacerlo usted de vez en cuando sin recriminaciones. Su pareja notara sus esfuerzos y pondrá más de su parte alrededor de la casa.
7. Acepte que algunos problemas no podrán ser resueltos. Habrán asuntos en los cuales no podrán estar 100% de acuerdo. En lugar de gastar su energía en esto, llegue a un acuerdo de estar en desacuerdo en estas áreas e intenten de mantenerse comprometidos a pesar de estas diferencias. Dos personas no pueden pasar años juntos sin tener áreas legítimas de desacuerdos. La prueba de una relación feliz es, como ellos escogen manejar estos asuntos – por medio del compromiso, y encontrando que hay cosas a las cuales no vale la pena darle tanta importancia.
8. Comuníquese en forma asertiva. La falta de comunicación es la causa numero uno de que aun las mejores relaciones caigan. Y hay un buen formato para hacerlo, especialmente cuando se trata de tópicos calientes. Escuche la posición de su pareja, sin interrumpirlo. Solo escuche. Cuando haya terminado, repíta lo que él dijo para asegurar que usted le entendió y no hay malos entendidos. Póngase en los zapatos del otro, aun cuando no esté de acuerdo. Esto bajara el mecanismo de defensa, y facilitara que el escuche cual es su forma de pensar y sentir. Escoja bien las palabras y un tono agradable y diga la verdad en amor. No hable en segunda persona como: “Tu me hiciste sentir” mejor use: “Yo me sentí” Es difícil argumentar usando este formato, y lo mejor es que se comprenderán y buscaran una solución.
9. La honestidad es esencial. Es mejor decir aquello que su pareja no quiere escuchar que hacer que ella dude de su honestidad. La desconfianza es una de las claves en romper una relación. Una vez se pierde, puede tomar mucho tiempo en re-establecerá en una relación. Las parejas felices son aquellas donde la honestidad es tan natural como el respirara día a día.
10. Respete a su pareja y no lo de por garantizado. Tratar a su pareja con respeto hará que usted reciba la misma moneda en respuesta. Recordarle diariamente cuanto el o ella significa para usted enriquecerá su relación de forma indescriptible. Cuando usted diga, “Te amo” deténgase un momento para demostrar que realmente lo siente. Y no tenga temor de expresar sus sentimientos o apreciación por su pareja – esta le agradecerá por haberlo hecho.
Hacer de estos secretos parte integral de su relación no será fácil al principio. De hecho, sus esfuerzos podrán parecer como semillas plantadas que tardan en germinar. Pero si mantiene el esfuerzo, tarde o temprano cosechará lo que sembró.

CUANDO TODO SE TE VIENE ABAJO

En la muerte de un miembro familiar, la ruptura de un matrimonio, la perdida de un trabajo, la ruina financiera, cualquiera sea ta situación, hay ciertos pasos por los cuales deberas atravesar para llegar al otro lado con tu corazón intacto y una nueva vida.

Estos pasos son los siguientes:
Dilo - Repite todo lo que te ha pasado y continúa haciendolo muchas veces con personas confidenciales que te puedan escuchar. Abre tu corazón a buenos amigos y familia quienes sean muy pacientes con esta parte del proceso. Si el gran cambio de tu vida incluyó a un esposo infiel, la indignacion será parte normal en este punto y parte de este paso incluirá salir de tu cama y poner un pie delante del otro. Recuerda, que éste paso es temporero. Algunos podran esquivarlo completamente e ir directamente al perdón y la aceptación.
Aliméntate - Parte de sanar la herida es el cuido de tu persona. Probablemente comes excesivamente dirigido por el estrés, lo cual es tan danino como beber alcohol por estrés para adormecer tus nervios. O tomas altas dosis de cafeína para revivirte. Si comes por estrés, primero necesitas reconocer que estas abriendo mucho la puerta del congelador. Si el mantecado es tu debilidad, mejor deja de comprarlo y pon un letrero en el refrigerador que diga: "Mejor vete a caminar a la pista". O mejor ten manzanas o peras en su lugar, que no te harán sentir culpable y no te darán mas estrés del que tienes.

A lo mejor estas en el otro extremo donde dejas de comer forzando a tu cuerpo a que se alimente de las reservas internas, desgastando tus musculos y afectando tu química cerebral. Esto le anade más a tu estado ya deprimido. Si estas en este grupo, a lo mejor necesitas poner letreros alrededor de la casa que te recuerden: "Porfavor alimentame, que necesito combustible" Hacer selecciones saludables comienza al estar alertas.
Busca ayuda - Tus amigos y familia necesitan una pausa. Pero aun necesitarás con quien hablar. Haz una cita con un psicoterapeuta. Si las finanzas son tu problema, hay agencias que puedran ayudarte o proveerte un referido. Una iglesia para ir a adorar a Dios, puede ofrecerte alivio. La lectura y la meditación en la palabra de Dios pueden fortalecer tu espíritu. No desestimes el poder sanador de la naturaleza. Una caminata en un bosque o por la orilla de la playa te pueden ofrecer tremenda sanidad y energia.
Lee libros espirituales y de auto ayuda - Hay muchos buenos libros que te diran exactamente lo que deseas escuchar. Basicamente, todo lo que sea inspirador será una buena selección.
Ten confianza en Dios - Con confianza la vida mira hacia un futuro brillante. Escoje aprender de las experiencias de la vida, a respirar profundamente y a proseguir confiando en el Todopoderoso. Aprende de las partes de tí mismo que te olvidaste que estaban ahi. Durante los tiempos de auto-reflexion, muchos reflexionamos en asuntos que ya sabíamos... que nuestros hijos, padres y amigos son la prioridad y lo mas importante para nosotros, despues de Dios.

Escoje proseguir y confiar en ti- Si confias en ti mismo y tus talentos, y todos los tenemos, otros tambien creeran en ti.

Escoje ser abierto de corazón - Si ves a alguien a travesar por el mismo camino que has pasado, ahora es el tiempo para ayudarlo, como otros te ayudaron a ti. Presta tus oidos, escucha realmente, y haz lo que puedas hacer para ayudarle. Recuerda lo que a ti te ayudo.
Recuerda que las dificultades traen lecciones que nos ayudan a crecer y madurar. Usa tus experiencias para convertirte en una mejor version de ti.

UN MIEMBRO FAMILIAR CON CONDICION MENTAL?

La familia y el hogar traen imagenes a nuestra mente de un lugar seguro, un refugio donde hay amor, calor, y proteccion. Pero estas imagenes se disipan cuando un miembro en la familia está mentalmente enfermo, porque entonces el hogar no es un lugar feliz ya que esto afecta a cada miembro familiar.
Entre los miembros existe la incertidumbre como ese miembro mentalmente enfermo reaccionará en la siguiente ocasion. Las enfermedades mentales frecuentemente hacen de la vida familiar un juego de espera terrible, porque las acciones de la persona afectada mentalmente aun en la mejor de las situaciones puede ser impredecible y maladaptativa. Los hijos son particularmente vulnerables, porque muchas veces no pueden hacer sentido de que es lo que le pasa a su progenitor/a y porque entre la familia no se llevan bien. De este modo los nervios de estos estaran en el limite para lo cual buscaran mecanismos de defensa para lidiar con la situacion, tales como: tratar de portarse bien, o ponerse de su lado, porque no saben a que atenerse. Como dice el refran: "la espera es la parte mas dificil". Los hijos se sienten solos, ya que ninguna otra persona sabe o comprende por lo que ellos han o estan pasando. No se abren a hablar sobre esto con los demas, porque el estigma de una enfermedad mental admitida en el seno familiar, es como anadir insulto o injuria a sus vidas. Por esto toman sobre si dos personas: La exterior, quien esconde la confusion interna, y la real, que lidia con la situacion familiar. El miembro enfermo usualmente tratará de absorber toda la atencion hacia sí, y tratará de inmiscuirse en todas las areas de la vida de sus hijos. A estos habiendo crecido en ese estilo de ambiente disfuncional, se les hará dificil darse cuenta que su ser querido esta enfermo mentalmente, pues piensan. "Es que ella o el es asi, es dificil o reacciona asi."

Mas tarde si buscan ayuda profesional, miraran hacia atras y dirán: "Wow, no sabia que mi madre tuviera esquizofrenia o cualquier cosa parecida." Pero como podrian haberlo sabido antes? Si estaban tan ocupados tratando de sobrevivir, que no podian detenerse a pensar sobre quien realmente estaba mal. Cada cual tenia que seguir adelante.

Hay mas miembros de familia con esta situacion de las que usted se imagina, que podrian ser un padre, un hijo, o una pareja. No es facil lidiar con miembros de familia enfermos mentalmente dentro del senor familiar cercano o extendido con una patologia en la que tienden a distorcionar, a mentir patologicamente porque no saben separar sus delirios de la realidad, que etiquetan y acusan a otros miembros de cosas que no son reales sino fantasias en su mente y que tratan de hacerle creer a otros que no conocen de su condicion sus falsas suposiciones sin fundamento. Si usted tiene algun miembro en su familia cercana o extendida con alguna enfermedad mental, necesita poner las cosas en su real perspectiva. Busque ayuda para su familiar, confronte sus conductas inaceptables con la realidad, no dejandolas pasar y dependa triplemente de Dios para su paz mental.

UN DESORDEN MUY MAL COMPRENDIDO

La esquizofrenia es un desorden mental muy mal comprendido el cual afecta a 2 millones de personas en América. Estos pueden mostrar una inteligencia sobre promedio. Esquizo significa mente dividida. Los síntomas pueden comenzar en la adultez temprana e incluyen: delirios, que son creencias falsas e ilógicas sobre ellos u otros. Algunos tipos son delirios de grandeza, donde pueden creer que son personas famosas o que han hecho cosas grandiosas o exageradas. Son muy suspicaces de otros y tienen creencias de que algunas personas o algún miembro familiar esten conspirando contra ellos para hacerles algún tipo de daño.
Pueden sufrir alucinaciones al no estar medicados, donde escuchan, ven, huelen o sienten cosas que no son reales. Tienen dificultad distinguiendo entre la realidad y la irrealidad, razón por la cual tienden a distorsionar o mal interpretar ciertos acontecimientos, provocandose dificultades relacionales, especialmente en el contexto familiar donde algunos miembros tienderan a retraerse para no complicarse con estos. Por tal razón viven vidas socialmente pobres. Luchan con sus emociones diarias, y el manejo de sus vidas. Su expresión facial es aplanada pareciendo no mostrar emociones o tener sentimientos. Para hacer las cosas mas complicadas, no creen estar enfermos, pues literal mente no pueden ver que sus dificultades sociales y síntomas estén relacionados a la enfermedad, dificultando el proceso de hacer que busquen ayuda profesional.

LOS 10 SECRETOS DE UNA PAREJA FELIZ

El secreto de un matrimonio duradero en las buenas y en las malas...no es por suerte. sino el resultado de arduo trabajo y compromiso que pone en prÁctica los siguientes secretos:

1. Tenga un punto de vista realista de las relaciones. Reconozca que la infatuación que usted experimento cuando su romance era nuevo no es algo que durara. Una relación mas profunda y rica que debe incluir romance, los sustituirá. Una relación a largo plazo siempre tiene altas y bajas, y esperar que todo sea color de rosa todo el tiempo no es algo realista.

2. Trabaje la relación. Un jardín descuidado desarrolla abrojos que finalmente ahogan y destruyen las plantas más saludables. Así mismo es con las relaciones. Es importante identificar problemas e incomprensiones inmediatamente. Algunas personas creen que las buenas relaciones ocurren naturalmente. La verdad es que una buena relación, como cualquier cosa que uno desee que tenga éxito en la vida, debe ser trabajada en base regular. Si descuida la relación, usualmente ira cuesta abajo. Busquen cultivar su vida espiritual sobre todas las cosas, lo cual le traerá grandes dividendos a usted como persona y a su relación.

3. Disfrute tiempo de calidad. No hay sustitutos para el tiempo de calidad. Cuando se pasa tiempo juntos, sin los niños, mascotas u otras interrupciones, ustedes harán un fuerte enlace que les llevara a través de los momentos difíciles de la vid. El tiempo compartido debe ser haciendo alguna actividad juntos, no solo viendo televisión.

4. Saque tiempo para su espacio personal Pasar tiempo separados es también un componente importante de una relación feliz. Es saludable tener tiempo separado para intereses y actividades y luego reunirse refrescado de vuelta a la relación y listos para compartir esas experiencias. Echar de menos a la pareja por periodos cortos de tiempo ayuda a recordar cuan importante el o ella es para usted.

5. Saque el mejor provecho de sus diferencias. Piense: ¿Que fue lo más que le atrajo a usted de su pareja durante el comienzo? Puedo garantizar que es exactamente lo que lo trae de vuelta y media hoy día. De una mirada a esas diferencias entre ustedes. Trate de enfocarse en los aspectos positivos y encuentre aprecio por esas mismas cosas que los hace distintos uno del otro. Es probable que sus diferencias los balancea, haciéndolos un buen equipo.

6. No espere que su pareja cambie; pero al mismo tiempo dele más de lo que ésta desearía. Si ambas partes dejan de tratar de cambiar al otro, eliminaran la fuente de la gran mayoría de sus argumentos. Al mismo tiempo, cada uno de ustedes enfóquese en darse uno al otro más de lo que ustedes reconocen que el otro desea, aun cuando esto no surja naturalmente. En lugar de quejarse de cómo su pareja nunca limpia tal o cual lugar, de vez en cuando trate de hacerlo usted sin quejarse. Su pareja notara su esfuerzo y pondrá mas de su esfuerzo en la casa.

7. Acepte que no todos los problemas pueden ser resueltos. Pueden haber asuntos en los cuales no podrán ponerse de acuerdo. En lugar de desperdiciar energía, trabajen el asunto acordando estar en desacuerdo sobre ellos. Dos personas no pueden pasar una vida juntos sin tener áreas legítimas de desacuerdo. La prueba de una relación feliz es la forma en como estos escogen manejar estos asuntos – por medio de compromiso, cambio o sencillamente descubriendo que el asunto no es tan importante como para darle color.

8. Use la comunicación asertiva. La falta de comunicación es la razón numero uno por la cual aun las mejores relaciones fallan. Aquí comparto un formato muy útil para hacerlo, especialmente cuando se lidia con tópicos incendiarios. Escuche a su pareja, sin interrumpirla. Solo escuche. Cuando el o ella haya terminado, re- frasee lo que usted escucho decir para aclarar si escucho bien. Si puede, imagine estar en la posicion de el o ella, aun cuando no este de acuerdo. Esto sacara a su pareja de la defensiva facilitando que el este en la disposición de escuchar los pensamientos y sentimientos suyos. Es difícil argumentar cuando se usa este formato, y lo mejor de todo, de esta forma pueden llegar a una mejor comprensión y solución

9. La honestidad es esencial. Deberá compartir con su pareja las cosas que el no desea escuchar. Mejor esto que tenerlo dudando de su honestidad. La desconfianza es una de las llaves que rompen relaciones. Una vez se pierde la confianza, puede tomar mucho tiempo para re establecerla en una relación. Las parejas más felices son aquellas donde la honestidad es tan natural y diaria como el respirar.

10. Respete a su pareja, y no le tome por garantizado. Tratar a su ser querido con respecto le traerá en retorno el mismo trato. Recordarle regularmente lo mucho que el significa para usted enriquecerá su relación en formas indescriptibles. Cuando usted dice: “Te amo,” haga una pausa por un momento para demostrar que realmente lo siente. Y no tenga temor de expresar sus sentimientos de aprecio con su pareja – estará agradecido/a de que lo hizo.

Inicialmente no será fácil hacer de estos secretos una parte integral de su relación. De hecho, sus esfuerzos inicialmente parecerán ser semillas plantadas que no acaban por germinar. Pero si mantiene sus esfuerzos, verá como cosechará lo que sembró.